Wat is Mindfulness
Mindfulness betekent letterlijk aandachtig of opmerkzaam. De mindfulness zoals wij het willen omschrijven is: met je aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, zonder dat je daar een oordeel over hebt. Je kent het wel; je leest een boek, maar terwijl je leest, ben je met je gedachten ergens anders en heb je na vier pagina’s geen idee wat je gelezen hebt. Of; je presenteert een plan op je werk en dwaalt tijdens het presenteren met je aandacht af naar het verleden ‘Had ik me maar beter voorbereid’, naar het heden ‘Wat zal mijn baas ervan vinden?’, of een negatief oordeel als ‘Ik kan het niet’.

Is het zweverig?
Met mindfulness hoef je niet uren op een kussen te zitten. Je kunt het gewoon gewoon oefenen of trainen in een spijkerbroek, zittend op een stoel of tijdens het drinken van een kopje thee. Bij mindfulness draait het erom dat je nuchter en bewuster wordt. Je weet wat je doet, wat je voelt, wat je ruikt en wat je zegt. Je ziet de wereld om je heen helderder en bewuster.